Audyt napięcia sensorycznego

Audyt napięcia sensorycznego

Zatrzymaj się i sprawdź, co naprawdę przeciąża Twój układ nerwowy

Czy zdarza Ci się czuć rozdrażnienie, zmęczenie, napięcie lub przytłoczenie, choć trudno wskazać konkretny powód?

Czasem źródłem przeciążenia nie są wyłącznie emocje ani obowiązki. Nasz układ nerwowy nieustannie odbiera i przetwarza bodźce z otoczenia – dźwięki, światło, zapachy, rozmowy, natłok informacji czy pośpiech. Kiedy jest ich zbyt wiele, ciało i umysł mogą zacząć funkcjonować w stanie podwyższonego napięcia.

Audyt napięcia sensorycznego to praktyczne narzędzie, które pomoże Ci zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co dzieje się w Twoim codziennym doświadczeniu.

Dzięki zawartym w nim pytaniom możesz:

• zauważyć źródła przeciążenia, których wcześniej nie dostrzegałaś/eś,

• lepiej zrozumieć swoje reakcje na codzienne bodźce,

• zwiększyć świadomość sygnałów wysyłanych przez ciało,

• zauważyć powtarzające się wzorce napięcia,

• stworzyć przestrzeń na refleksję i bardziej świadome dbanie o swoje zasoby.
  

Audyt zawiera miejsce na własne notatki i wnioski, dzięki czemu możesz wracać do niego regularnie i obserwować, jak zmienia się Twój poziom napięcia w różnych okresach życia.

Możesz z niego korzystać:

• jednorazowo, aby lepiej się przyjrzeć swojej obecnej sytuacji,

• regularnie – raz w tygodniu lub częściej,

• jako element pracy własnej nad regulacją napięcia i odzyskiwaniem równowagi.

To nie jest test ani narzędzie do oceniania siebie. To zaproszenie do uważniejszego kontaktu z własnym doświadczeniem.

Bardzo często pierwszy krok do zmiany zaczyna się od zauważenia tego, co do tej pory pozostawało niezauważone.